¿QUIÉN SOY?
Centro de bienestar integral
Psicología Nutrición Terapias corporales y faciales
Actividades grupales
Yoga y meditación integral
Regálate un momento para parar, respirar y volver a ti. A través del Yoga y la Meditación Integral encontrarás un espacio donde conectar con tu cuerpo, aquietar la mente y cultivar un mayor bienestar físico y emocional. Una práctica respetuosa, adaptada a cada persona, que te invita a vivir con más equilibrio, presencia y calma.
Elige la que mejor se adapte a lo que necesitas.
Instructora: Mirna Alonso
Hipopresivos
Los hipopresivos son una técnica que combina respiración, postura y movimiento consciente para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Ayudan a mejorar la postura, reducir molestias de espalda, prevenir o tratar la diástasis abdominal, fortalecer el suelo pélvico y favorecer una mayor conciencia corporal.
En Nido Koru entendemos los hipopresivos como una forma de cuidar tu cuerpo desde el respeto y la conexión contigo. Nuestras sesiones están adaptadas a cada persona para que puedas fortalecerte de manera segura, mejorar tu bienestar y sentirte más fuerte y equilibrada en tu día a día.
Respira, fortalece y reconecta con tu cuerpo desde dentro.
Embarazo perinatal preparto
Nuestras sesiones de ejercicio para el embarazo están diseñadas para acompañarte durante esta etapa tan especial, combinando movimiento, respiración y conciencia corporal. A través de ejercicios seguros y adaptados a cada trimestre, favorecemos el bienestar de la madre, preparando el cuerpo para el parto y ayudando a vivir el embarazo con mayor comodidad y confianza.
Más que una clase de ejercicio, es un espacio donde cuidar de ti, compartir con otras futuras mamás y conectar con los cambios que está viviendo tu cuerpo.
En Nido Koru realizamos las sesiones en grupos reducidos, adaptando cada ejercicio a las necesidades de cada mujer para que puedas disfrutar del movimiento con seguridad y tranquilidad.
