¿QUIÉN SOY?
Centro de bienestar integral
Psicología Nutrición Terapias corporales y faciales
YOGA Y MEDITACIÓN
Introducción
En Nido Koru creemos que el bienestar nacecuando encontramos espacios para escucharnos,respirar y reconectar con nosotros mismos.
Por eso hemos creado un lugar donde el yoga y lameditación se convierten en herramientas paracultivar calma, presencia y equilibrio en el día a día.
No importa tu edad, experiencia o condición física.Solo necesitas venir como eres.
Nuestra forma de entender el bienestar
Acompañamos a cada persona desde el respeto a su propio ritmo.
Trabajamos integrando movimiento, respiración consciente y meditación para favorecer una conexión más profunda con uno mismo.
Creemos que el bienestar no consiste en alcanzar la perfección, sino en desarrollar una relación más amable con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones.
Nuestros valores
• Cercanía y acompañamiento
• Respeto por los procesos individuales
• Bienestar integral
• Presencia y consciencia
• Aprendizaje continuo
Este espacio para ti si...
1. Sientes que vas siempre con prisa
2. Te cuesta desconectar de las preocupaciones
3. Necesitas un momento para ti
4. Buscas binestar físico y emocional
5. Quieres introducir más calma y consciencia a tu vida
YOGA INTEGRAL:
¿Cómo trabajamos?
Combinamos:
Posturas (Hatha Yoga)
Respiración consciente
Meditación
No buscamos la perfección de la postura.
Buscamos que cada persona pueda conectar con su esencia, escuchar su cuerpo y desarrollar una práctica respetuosa consigo misma.
Instructora: Mirna Alonso
¿Qué puedes conseguir realizando esta actividad?
✓ Meiorar flexibilidad y fuerza.
✓Aumentar la conciencia corporal.
✓ Reducir el estrés y la ansiedad.
✓ Mejorar la respiración.
✓ Favorecer el descanso y la energía diaria.
✓ Conectar contigo desde la calma.
Horarios:
Lunes 20:15h
Martes 12:15h
Miércoles 14:15h
Jueves 15:50h
Instructora: Mirna Alonso
MEDITACIÓN INTEGRAL:
¿Qué trabajamos?
Exploramos diferentes caminos hacia la presencia y la calma:
Mindfulness
Meditación activa
Meditación pasiva
Técnicas inspiradas en Osho
Danzas circulares
Porque cada persona encuentra su manera única de conectar consigo misma.
¿Qué puedes conseguir realizando esta actividad?
✓ Reducir el estrés y la sobrecarga mental.
✓ Mejorar la concentración.
✓Aprender a observar pensamientos y emociones.
✓ Favorecer el equilibrio emocional.
✓ Dormir mejor.
✓ Desarrollar mayor autoconocimiento.